老化防止と生活習慣が大きく関係していることは十分理解していただいていると思います。
生活習慣が乱れがちであれば老化のスピードんも早まってしまいます。
なかでも毎日の習慣でもあるお風呂。
この入浴と老化には非常に親密な関係があります。
我々人間はこの入浴によって1日の披露を取り払う必要があるのです。
入浴と老化防止の関係
体内に毒素を溜め込んでしまうことは老化を促進させてしまいます。
近年では食生活や運動不足、様々な生活習慣の乱れによって、老廃物を体内にたっぷり溜め込んでしまっている人が急増しています。
この老廃物を取り除かないためには、老化を防ぐことは出来ません。
そこで注目されているのが「デトックス効果」と言われる言葉。
みなさんも一度は耳にしたことがあるでしょう。
このデトックスと言う言葉は「体内にたまった毒素を排出させる」と言う意味です。
そして入浴こそがこのデトックス効果を高めてくれる方法の一つでもあります。
入浴で得られる効果
たくさんの老化防止対策がある中で、ほとんどのことに該当することが「血行を促進させること」にたどり着きます。
つまり血行を促進させることで老化を防止することが出来るわけです。
そこで注目するのが入浴。
この入浴によって血行を促進させるだけでなく非常に多くの老化防止効果を得ることが出来ます。
入浴によって得ることが出来る効果は…
・血行促進
・ダイエット効果
・リラックス効果
・肩こり、冷え性改善効果
・安眠効果
そしてこの効果の全てが老化防止に関係します！
老化の原因
老化の原因は体内に毒素を溜め込むこと、疲労が抜けきらないことが直接的に関係してきます。
疲労が抜けきらなければ老化は進む一方です。
お風呂に入浴し体を温めることで新陳代謝は活発になり発汗も促進してくれます。
この発汗で毒素を排出し、疲労を回復してくれる効果が期待できます。
そしてリラックスできることで、副交感神経が優位に働きます。
この副交感神経が優位になれば疲労回復効果だけでなく、免疫力の向上にも効果的です！
つまり入浴によって得ることの出来る効果は、すべて老化防止効果のある作用ばかりと言うことです！
温泉は老化防止効果に最適！
自宅でのお風呂の入浴でも老化防止効果は期待できますが、温泉はさらに老化防止効果が期待できます！
特に水素を豊富に含む泉質は老化防止に最適！
この水素には老化防止の原因となる活性酸素を取り除く作用がある為、泉質そのものが老化防止に最適だと言えます！
最近では沢山の温泉施設が増えています！
これらの温泉施設を有効に活用し、運動だけでなく、温泉によっても汗をかくことを習慣付けましょう♪